Sophrologie et conscience
Sophrologie et conscience : L'essence de la sophrologie
La conscience est un sujet difficile à définir et qui paraît à première vue appartenir surtout à l’intellectualisme. Certains interrogent les neuro-sciences ; d’autres la psychologie ou la psychanalyse, avec les notions de subconscient et d’inconscient.
Enfin, la physique quantique, comme les traditions spirituelles, apportent leur grain de sel ou plutôt complète l’édifice, pour nous relier au TOUT, à l’univers !
Voilà qui élargit la conscience ! L’homme relie le ciel et la terre. La sophrologie l’a bien compris et nous fait vivre une expérience, qui joint le corps à l’esprit pour construire la région phronique. La conscience a une dimension subjective et objective pour le dire plus simplement.
La conscience, c’est donc le pouvoir d’investigation d’un être sur son monde intérieur et sur le monde extérieur.
La Sophrologie, la découvrir, la pratiquer
Logiquement, la sophrologie nous invite en premier à l'expérimenter pour la découvrir ! Nous allons suivre, bien sûr, cette voie. Dans les pas de la phénoménologie (Edmund Husserl) , philosophie qui a inspiré la sophrologie, concentrons nous sur notre ressenti, sans a priori.
Nous allons développer la conscience du corps. et par là, la conscience en soi - sophronisation de base - (cliquez)
Il s’agit par la détente du corps, le terpnos logos et la respiration de descendre au niveau sophro-liminal, technique clef de la sophrologie.
Il existe différents types de conscience pour la sophrologie : une conscience pathologique, normale, ou sophronique.
Ce que nous offre la Sophrologie
La plupart des gens sont dans une situation pré-pathologique, beaucoup ont des désordres fonctionnels. Nous avons donc tout intérêt à développer notre conscience, d’abord pour une meilleure santé, préserver notre capital santé, vivre en plénitude.
La sophronisation nous permet de modifier notre conscience et d'avancer vers la conscience sophronique par la répétition des exercices
Il existe différentes techniques de sophronisation ; vous allez apprendre comment il est possible de passer d'un état pathologique à un état sophronique.
Si vous êtes capable d'atteindre votre seuil de conscience sophronique régulièrement, vous serez surpris de constater que beaucoup de vos symptômes peuvent disparaître spontanément, sans aucune aide extérieure et sans en parler. C’est en tout cas, la promesse du grand sophrologue suisse Raymond Abrezol.
Cependant pour un véritable équilibre ou harmonie, vous devrez mettre la lumière sur vos zones d'ombres et mettre des mots sur vos maux, mais cela reste une option. l’EFT et/ou encore un chemin spirituel d'éveil, peuvent être un bon complément à la Sophrologie, pour d’autres un prolongement naturel.. Chacun doit trouver sa voie et elles sont multiples, chacun aussi ses objectifs ..
N'oubliez pas que la santé est une chose naturelle et elle existe à l'intérieur de vous-même.
la santé curieusement ça s’apprend.
Elle dépend beaucoup de votre attitude et de votre comportement dans la vie.
En sollicitant mieux votre cerveau, et plus d'équilibre en vous, vous pouvez vous éloigner de la plupart de vos symptômes .
Si vous entrez régulièrement en état sophronique, vous serez à même de prévenir beaucoup de maladies et de rester en bonne santé. il faut pour y parvenir assimiler les différentes techniques qui pourront vous protéger d'un stress exagéré et prolongé.
Il va de soi que cet objectif de santé optimale dans une conscience élargie, nécessite en parallèle, une hygiène de vie correcte concernant la nourriture, les pensées ou le mode de vie.
Comment savoir si vous êtes dans un état de conscience sophronique ?
Lorsque vous atteignez cet état, qui passe par le niveau sophro-liminal, au bord du sommeil, vous vivez une expérience inhabituelle. Il est possible que vous ayez déjà vécu cette situation avant de vous endormir par exemple, juste avant de sombrer dans le sommeil . Nous sommes alors en ondes cérébrales thêta.
Voici quelques exemples de sensations que vous pourriez vivre au cours des exercices :
l'impression de tomber dans un trou noir, d'être léger et même de pouvoir voler, vous pourriez aussi vous sentir très lourd. C’est une expérience unique !
Vous pouvez aussi vous sentir simplement très agréablement détendu, après quelques séances d’apprentissage !
Vous pourriez expérimenter la synchronicité du temps, la conscience ne connaît que le présent .
Si vous pensez à des événements négatifs de votre passé la conscience les vit comme s'ils se produisaient maintenant, avec toutes les réactions biologiques de stress. Par répétition, vous avez toutes les “chances” de tomber malade. Il se produit le même phénomène si vous pensez à des événements heureux de votre passé. automatiquement vous renforcer vos défenses immunitaires et assurer le maintien d'une bonne santé.
Les principales méthodes verbales ou mentales qui permettent d'atteindre le niveau sophroliminal sont :
le training autogène de Schultz, le training autogène modifié, les différentes techniques de relaxation dynamique de la sophrologie, l'hypnose thérapeutique (Qui n'appartient pas à la sophrologie)
La sophronisation de base est la principale de ces techniques. Elle est aussi la porte d’entrée de beaucoup d’autres exercices de sophrologie.
La sophrologie nous apprend à nous relaxer profondément debout assis ou couché .
Beaucoup de techniques de sophrologie sont inspirées par les techniques orientales telles que le bouddhisme tibétain ou le zen japonais Ces techniques stimulent l'hémisphère droit du cerveau et élève le niveau de créativité et d'intuition.
La sophrologie recherche l'équilibre et l'harmonie entre l'esprit, les émotions et le corps.
Elle participe à la thérapie mais elle est avant tout une méthode de prévention,
de découverte de soi.
La sophrologie nous permet d'expérimenter et de développer notre créativité ! Cela ouvre le champ des possibles
et consolide notre santé. Toutes les dimensions de l’humain interagissent entre elles : physique, énergétique, biologique, etc.
c’est la dimension holistique de la sophrologie que nous sommes invités à vivre.
Dernier point à savoir, si vous découvrez la sophrologie, c’est la notion d'entraînement et de répétition.
Plus vous répétez les exercices, plus ils auront d’impact sur vous, surtout si vous les pratiquez en pleine conscience ! ICI ET MAINTENANT
Accessible à tous, la sophrologie s’adresse à un large public en quête de mieux-être, de sérénité ou de développement personnel.
Que ce soit pour retrouver un sommeil réparateur, améliorer sa concentration ou simplement profiter d’un moment de reconnexion à soi, cette discipline répond à des besoins variés avec une efficacité reconnue.
Vous trouverez sur ce blog, le meilleur de la santé, fondé sur la connaissance et mon expérience de Thérapeute de plus de 25 ans.
Le but est d'optimiser la santé de chacun, et de rester ouvert sur l'évolution de la science et des connaissances.
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